Life coaching to pojęcie, które w ostatnich latach zyskało ogromną popularność, ale dla wielu osób wciąż pozostaje niejasne, czym właściwie jest i co oferuje. Jeśli nigdy wcześniej nie słyszałeś o life coachingu lub masz o nim mgliste pojęcie, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.
Czym właściwie jest life coaching?
Najprościej mówiąc, life coaching to proces, w którym specjalnie przeszkolona osoba (nazywana coachem) pomaga innej osobie (nazywanej klientem) osiągnąć ważne dla niej cele życiowe lub zawodowe. To rodzaj partnerskiej współpracy skoncentrowanej na Tobie i na tym, co chcesz w swoim życiu zmienić lub poprawić.
Kto to jest life coach?
Life coach to profesjonalista, który posiada umiejętności pomagania ludziom w rozwoju. Jego głównym zadaniem jest:
- Słuchanie: Coach bardzo uważnie słucha tego, co mówisz, starając się zrozumieć Twoją sytuację i Twoje potrzeby.
- Zadawanie pytań: Coach zadaje pytania, które pomagają Ci zastanowić się nad różnymi sprawami, spojrzeć na nie z innej perspektywy i odkryć nowe możliwości. Często są to pytania, których sama byś sobie nie zadała.
- Pomoc w ustalaniu celów: Razem z coachem określasz, co konkretnie chcesz osiągnąć.
- Wspieranie w działaniu: Coach pomaga Ci stworzyć plan działania i motywuje do jego realizacji. Wspiera Cię w pokonywaniu przeszkód, które mogą pojawić się na drodze do celu.
Ważne: Coach nie jest terapeutą, psychologiem ani doradcą. Nie zajmuje się leczeniem problemów psychicznych ani nie daje gotowych rad czy rozwiązań. Coach wierzy, że to Ty posiadasz odpowiedzi i zasoby potrzebne do osiągnięcia swoich celów, a jego rolą jest pomóc Ci je odkryć i wykorzystać.
Jedną z największych wartości coachingu jest uzyskanie większej jasności odnośnie tego, czego naprawdę chcesz. Wielu z nas żyje w ciągłym pędzie, realizując oczekiwania innych lub podążając ścieżką, którą kiedyś wybraliśmy, nie zastanawiając się, czy wciąż nas uszczęśliwia.
Przełamywanie wewnętrznych barier
Często największą przeszkodą w osiąganiu celów nie są zewnętrzne okoliczności, ale nasze własne ograniczające przekonania, a także lęki i nawyki myślowe.
- Coach pomaga zidentyfikować i zakwestionować przekonania, które Cię blokują
- Uczysz się rozpoznawać swoje schematy samosabotażu
- Zyskujesz narzędzia do przezwyciężania wewnętrznych oporów
Klientka Agnieszka wspomina: „Przez lata myślałam, że nie mam predyspozycji do zarządzania. Dzięki pracy z coachem odkryłam, że to przekonanie wynikało z jednej krytycznej uwagi sprzed lat, a nie z rzeczywistej oceny moich umiejętności. Gdy to zrozumiałam, odważyłam się aplikować na stanowisko kierownicze.”
Zwiększona motywacja i skuteczność
Samo posiadanie celu nie gwarantuje jego realizacji. Coaching zapewnia:
- Systematyczną strukturę działania zamiast chaotycznych prób
- Odpowiedzialność przed kimś, kto regularnie sprawdza Twoje postępy
- Profesjonalne wsparcie w momentach zwątpienia i zniechęcenia
- Świętowanie małych sukcesów, które budują momentum
Szybsze rezultaty
Współpraca z coachem często przyspiesza osiąganie celów:
- Unikasz typowych pułapek i błędów dzięki ukierunkowanemu podejściu
- Nie tracisz energii na działania, które nie przybliżają Cię do celu
- Szybciej wracasz na właściwą ścieżkę po niepowodzeniach
Poprawa relacji z innymi
Life coaching często prowadzi do lepszych relacji, nawet jeśli początkowo nie był to główny cel:
- Uczysz się lepiej komunikować swoje potrzeby
- Rozwijasz umiejętność aktywnego słuchania
- Stajesz się bardziej świadomy wpływu swoich zachowań na innych
- Zyskujesz narzędzia do rozwiązywania konfliktów
Lepsza równowaga życiowa i dobrostan
Wielu klientów zauważa poprawę ogólnego samopoczucia:
- Zmniejszenie poziomu stresu dzięki lepszej organizacji i priorytetyzacji
- Więcej czasu i energii na rzeczy, które sprawiają przyjemność
- Silniejsze poczucie kontroli nad własnym życiem
- Większa samoświadomość i umiejętność dbania o swoje potrzeby
Anna, matka trojga dzieci: „Przed coachingiem czułam, że ciągle gaśnie we mnie życie. Teraz, mimo tych samych obowiązków, znajduję czas dla siebie i czuję się spełniona zarówno jako matka, jak i kobieta.”
Długotrwałe umiejętności
Korzyści z coachingu nie kończą się wraz z ostatnią sesją:
- Uczysz się narzędzi i technik, które będziesz stosować przez lata
- Rozwijasz umiejętność samodzielnego analizowania sytuacji
- Zyskujesz zdolność do coachowania samego siebie w przyszłości
Kiedy life coaching przynosi największe korzyści?
Life coaching jest szczególnie wartościowy w okresach:
- Zmian życiowych (nowa praca, przeprowadzka, rozstanie)
- Podejmowania ważnych decyzji
- Poczucia stagnacji i potrzeby nowego kierunku
- Chęci przejścia na wyższy poziom (w karierze, relacjach, rozwoju osobistym)
- Gdy czujesz, że tkwisz w błędnym kole powtarzających się problemów
Jeśli chcesz poznać najczęstsze tematy sesji coachingowych, to zajrzyj tutaj: Przykładowe tematy sesji coachingowych – Ewa Brzozowska Coaching
Life coaching – przykład z życia
Wyobraź sobie Annę, 35-letnią specjalistkę, która czuje, że utknęła w miejscu. Ma stabilną pracę, ale nie daje jej ona satysfakcji. Chciałaby coś zmienić, ale nie wie co i jak. Boi się ryzyka związanego ze zmianą.
Anna decyduje się na współpracę z life coachem. Podczas sesji coach zadaje jej pytania, które pomagają jej odkryć, co naprawdę lubi robić, jakie ma mocne strony i czego pragnie od życia zawodowego. Okazuje się, że Anna zawsze marzyła o własnym biznesie związanym z rękodziełem, ale nigdy nie traktowała tego poważnie.
Coach nie mówi Annie: „Powinnaś rzucić pracę i otworzyć sklep z rękodziełem”. Zamiast tego pomaga jej:
- Zbadać różne opcje (np. rozpoczęcie biznesu jako działalność dodatkowa)
- Przeanalizować obawy i wątpliwości
- Zaplanować małe kroki, które może podjąć bez radykalnych zmian
- Pozostać zmotywowaną i odpowiedzialną za realizację planu
Czy life coaching jest dla każdego?
Life coaching sprawdza się najlepiej, gdy:
- Jesteś otwarty na zmianę i gotowy do działania
- Chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje życie
- Szukasz struktury i odpowiedzialności w dążeniu do celów
Więcej o tym przeczytasz tutaj: Dla kogo jest coaching – Ewa Brzozowska Coaching
Jak znaleźć dobrego life coacha?
Jeśli zastanawiasz się nad współpracą z coachem:
- Sprawdź jego kwalifikacje i certyfikaty
- Poczytaj opinie innych klientów
- Umów się na wstępną, często bezpłatną konsultację, by sprawdzić, czy dobrze się z nim komunikujesz
- Zaufaj swojej intuicji – dobra relacja z coachem jest kluczowa
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak wygląda sesja coachingowa, zajrzyj tutaj: Jak wygląda sesja coachingowa – Ewa Brzozowska Coaching
Life coaching to partnerstwo, w którym profesjonalista pomaga Ci określić i osiągnąć Twoje cele życiowe poprzez odkrywanie Twoich własnych rozwiązań. Nie jest to terapia ani doradztwo, lecz wsparcie w procesie rozwoju osobistego. Coach nie daje Ci gotowych odpowiedzi, ale pomaga zadawać sobie właściwe pytania, by samodzielnie odkryć swoją drogę.
To jak mieć osobistego trenera, ale nie dla Twojego ciała, lecz dla Twojego życia, czyli kogoś, kto wierzy w Ciebie, motywuje Cię i pomaga wydobyć Twój pełen potencjał.
Jesteś gotowa rozpocząć drogę do lepszej wersji siebie? Umów się na rozmowę ze mną.
Więcej informacji znajdziesz tutaj: Co to jest Coaching? – DobryCoach.pl
