Brak pewności siebie blokuje nasze działania w różnych obszarach zarówno tych zawodowych, jak i prywatnych, wpływa na nasze decyzje, obniża jakość kontaktów z partnerem, znajomymi, szefem, współpracownikami.

Jeśli brakuje Ci wiary we własne siły, boisz się, na przykład, wypowiadać publicznie własne zdanie albo uciekasz przed ciekawymi propozycjami w obawie, że nie dasz sobie rady, to najprawdopodobniej borykasz się z niską pewnością siebie.

Pewność siebie pozwala nam realizować swoje cele, żyć w zgodzie ze sobą, co powoduje, że czujemy się z lepiej sami z sobą, wraca wiara we własne możliwości, a to podnosi nasze poczucie wartości.  Działa to jak  samonapędzające się koło -im więcej masz wpływu na własne życie,  tym bardziej jesteś z siebie zadowolony.  Koło to, niestety, może się obracać w odwrotnym kierunku. Kiedy zaczynasz się wycofywać, reagujesz ulegle lub agresywnie, włączasz negatywną samoocenę pewność siebie maleje. Dobra wiadomość jest taka, że dzięki zmianie sposobu myślenia, a co za tym idzie reagowania można mieć   wpływ na poziom własnej pewności siebie.

Jeśli potrzebujesz wzmocnić swoją pewność siebie i chcesz zobaczyć od czego zacząć, zapraszam Cię na bezpłatną sesję diagnostyczną.

Program:

Sesja wprowadzająca

W trakcie tej sesji dowiesz się na czym polega praca ze mną, w jakich obszarach możesz się rozwijać oraz co możesz zyskać.  Jest ona niezobowiązującym spotkaniem, po którym zdecydujesz, czy chcesz kontynuować pracę  w obszarze wzmacniana pewności siebie. To pełnowartościowa sesja coachingowa, która jest jednocześnie  wprowadzeniem do 3-etapowego procesu w obszarze poczucia własnej wartości i budowania pewności siebie.  W trakcie spotkania sprawdzimy, co masz do pokonania w drodze do budowania pewności siebie oraz jakie umiejętności należy rozwinąć, by stało się to możliwe.

Czas ok 60 min. Możliwość spotkań bezpośrednio, on-line lub telefonicznie.

Sesja 1

Budowanie dobrego poczucia pewności siebie

Sabotujące nas myśli na swój temat hamują nasze działania, dlatego kluczowym w rozwoju osobistym jest praca nad kształtowaniem zdrowego obrazu samego siebie. Na tym spotkaniu będziemy przyglądać się Twoim zachowaniom i reakcjom w codziennych sytuacjach. Zwrócimy szczególną uwagę na to, w jaki sposób o sobie myślisz, sprawdzimy, które przekonania są dla Ciebie wspierające, a które ograniczające.  Będziemy pracować zarówno nad  wzmacnianiem wartościowych dla Ciebie przekonań, jak i nad zmianą negatywnego sposobu myślenia.

Sesja 2

Rozwijanie dobrego poczucia własnej wartości

Nieadekwatna i niska samoocena może wynikać z niedostatecznego samopoznania, braku wglądu w siebie,  niedoceniania własnych zalet, dlatego na tym spotkaniu przyjrzymy się Twoim mocnym i słabym stronom. Sprawdzimy, jak możesz wykorzystywać w większe liczbie sytuacji tę pewność siebie, którą już masz. Dla równowagi przyjrzymy się również Twoim ciemnym stronom, ponieważ ważna jest również świadomość naszych ograniczeń. Poprzez wnikliwą autoanalizę będziemy pracować nad samooceną, wykorzystując ćwiczenia i narzędzia coachingowe.

Sesja 3

Wzmacnianie poczucia pewności siebie

Będziesz mógł przyjrzeć się konkretnym przykładom ze swojego życia, czy to w kontaktach towarzyskich czy to na polu zawodowym. Na bazie własnych doświadczeń wypracujemy nowy sposób reagowania, który będzie zgodny z Twoim system wartości, a tym samym wzmacniający Cię.  Praca zostanie wzbogacona o praktyczne ćwiczenia sytuacyjne, efektem których będzie zmiana reagowania, a co za tym idzie zachowania.