oferta
Jak wygląda sesja coachingowa?
Sesja coachingowa krok po kroku
Sesja coachingowa to proces, który pomaga klientom osiągnąć ich cele, rozwijać się i radzić sobie z wyzwaniami. Każda sesja ma swoją strukturę, która pozwala na efektywne wykorzystanie czasu i maksymalizację korzyści dla klienta.
Czas trwania programu coachingowego jest dostosowany do indywidualnych potrzeb klienta. To mogą być pojedyncze sesje lub cały proces
- Pojedyncze sesje: Idealne do przygotowania się na konkretne wyzwania, np. rozmowę kwalifikacyjną, radzenie sobie ze stresem przed ważnym wydarzeniem, przygotowanie do ważnej prezentacji lub wystąpienia publicznego, czy opracowanie strategii negocjacyjnej przed kluczowym spotkaniem biznesowym
- Krótkie serie (5-6 sesji): Doskonałe przy podejmowaniu ważnych decyzji zawodowych, rozwijaniu umiejętności na przykład zarządzania czasem, budowanie motywacji do działania, zmiana pracy
- Długoterminowe programy (6 miesięcy i dłużej): Zalecane przy pracy nad pewnością siebie, prokrastynacją, pracą nad przekonaniami i budowaniem zdrowych nawyków. Dłuższe procesy wskazane są także, gdy chcemy odkryć swoją życiową pasję i pracę marzeń.
Struktura sesji
Każde spotkanie trwa zazwyczaj 60-90 minut i koncentruje się na jednym głównym temacie. Celem jest, aby po każdej sesji klient wyszedł z konkretnymi odpowiedziami i planem działania.
Każda sesja coachingowa, niezależnie od jej rodzaju (biznesowa, life coaching, executive coaching), ma swoją strukturę.
Na początku sesji coach i klient wspólnie ustalają cel spotkania. To kluczowy element, który nadaje kierunek całej rozmowie i pozwala skupić się na tym, co naprawdę ważne dla klienta. Następnie rozpoczyna się główna część sesji, podczas której coach zadaje pytania, które pomagają klientowi głębiej zrozumieć swoją sytuację, emocje i motywacje. To czas na refleksję, odkrywanie nowych perspektyw i generowanie pomysłów.
W trakcie sesji coach stosuje różne techniki i narzędzia coachingowe, które pomagają klientowi w eksploracji tematu i znajdowaniu rozwiązań. Może to być wizualizacja, praca z metaforą, czy analiza różnych scenariuszy. Celem jest nie tylko znalezienie odpowiedzi, ale także rozwinięcie umiejętności samodzielnego rozwiązywania problemów przez klienta.
Gdy klient zyskuje nowe spojrzenie na swoją sytuację, przychodzi czas na opracowanie planu działania. Coach wspiera klienta w określeniu konkretnych kroków, które pomogą w osiągnięciu celu. To moment, w którym teoria zamienia się w praktykę, a marzenia zaczynają przybierać realny kształt.
Sesja kończy się podsumowaniem najważniejszych wniosków i ustaleń. Coach może zaproponować klientowi zadanie domowe lub praktykę, która pomoże utrwalić efekty sesji i kontynuować pracę nad sobą między spotkaniami. Na koniec ustalany jest termin kolejnego spotkania, co pozwala utrzymać ciągłość procesu coachingowego.
Personalizowane podejście
W mojej pracy stosuję transpersonalny model zmiany, który opiera się na holistycznym podejściu do rozwoju osobistego. To podejście wychodzi poza strefę ego, łączy pracę z podświadomością, osobowościami, emocjami i przekonaniami.
KROK 1
Zapisz się na bezpłatną, 20 minutową konsultację poprzez kalendarz rezerwacji lub wiadomość prywatną.
KROK 2
Podczas tej konsultacji (online lub na żywo) badam Twoje potrzeby i oczekiwania, po czym omawiamy sposób współpracy.
KROK 3
Umawiamy się na pierwszą, pełną sesję coachingową, wytyczamy konkretny cel i pracujemy w kierunku jego realizacji. Jeśli temat jest bardziej złożony, określamy harmonogram całego programu coachingowego.
Są pewne zasady:
Przywiązuję ogromna wagę do przestrzegania standardów pracy. Działam według zasad kodeksu ICF – International Coach Federation, którego celem jest utrzymywanie i promowanie najwyższych etycznych standardów w pracy coacha. Standardy te wymagają posiadania odpowiednich kompetencji oraz certyfikatów do wykonywania tego zawodu. Dzięki temu możesz mieć pewność, że sesje prowadzone będą w atmosferze pełnej poufności i przyniosą oczekiwane rezultaty.
OBSZARY ZMIAN
W trakcie naszych sesji:
- Odkryjesz swoje talenty i mocne strony, o których do tej pory nie wiedziałaś.
- Poznasz źródła swoich wątpliwości i nauczysz się je pokonywać.
- Zidentyfikujesz przekonania, które Cię blokują, i nauczysz się nimi zarządzać.
- Opracujesz plan działania i zyskasz pewność siebie w realizacji swoich celów.
- Wzmocnisz wiarę w siebie i swoje możliwości.
Jeśli chcesz ruszyć w kierunku marzeń, to zrób to TERAZ.
Zapisz się do mnie na bezpłatną 20 minutową konsultację
Podczas rozmowy przyjrzymy się Twoim potrzebom i oczekiwaniom. Będzie to okazja do wspólnego poznania się. Po takiej konsultacji zdecydujesz, czy chcesz wejść ze mną w proces zmiany.
Opinie klientów po zakończonej
pierwszej sesji coachingowej:
„Mam wyznaczony kierunek i wiem, co robić. Wiem, w jakiej kolejności mam wykonać poszczególne kroki. Nie będę się już szła pięć kroków do przodu, dwa w bok, a trzy do tyłu i w ten sposób będę ciągle w tym samym punkcie.”
~Monika
„Czasami złościły mnie Twoje pytania i zastanawiałam się po co tak drążysz. No ale, to zmuszało do głębszego zastanowienia, a nie klepanie w kółko tego samego. Wymagało to ode mnie, zajrzenia głębiej i zmierzenia się z tym. No i w końcu ruszyło, i o to chodziło! ”
~Anka
„Nie mogę powiedzieć że było sympatycznie, bo momentami było ciężko, ale jesteś osobą bardzo otwartą i nie oceniającą i czułam się w tym kontakcie bezpiecznie. Cieszę się, że zobaczyłam, co mnie blokuje przed podjęciem wyzwania. Właśnie to było mi potrzebne, żeby zacząć działać.”
~Marta
~Zbyszek
Przeczytaj też inne opinie klientów i dowiedz się, co o mnie mówią
po zakończonym procesie coachingowym.
