Czy to co chodzi Ci po głowie nadaje się na coaching? W jakich obszarach można pracować coachingowo? Jakie są przykładowe tematy sesji coachingowych? Co zyskam dzięki takim spotkaniom? Te i inne pytania zadała mi Kasia podczas wywiadu. Przeczytaj, aby dowiedzieć się więcej!
Kasia: Od jakiegoś czasu zastanawiam się, czy nie skorzystać z coachingu, ale szczerze mówiąc, nie mam pojęcia, czy moje problemy nadają się do takiej pracy. Czy mogłabyś mi powiedzieć, jakie są przykładowe tematy sesji coachingowych?
Ewa Coach: Kasiu, coaching oferuje naprawdę szerokie możliwości. Wyobraź sobie, że twoje życie to wielobarwna mozaika – coaching może pomóc w każdym jej fragmencie. Może to być kariera, którą chcesz rozwijać, relacje, które chciałabyś wzmocnić lub podjąć ważną decyzje – wszystko to może być tematem naszych rozmów.
Kasia: Naprawdę? A co, jeśli czuję się po prostu zagubiona?
Ewa Coach: To idealny moment na coaching! Często przychodzą do mnie osoby, które potrzebują wsparcia, aby odnaleźć swoją drogę lub które czują, że chcą coś zmienić, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Wtedy mówią – jestem w zawieszeniu. Coaching pomaga stworzyć mapę, która ułatwi znalezienie kierunku.
Kasia: A co z takimi… mniej konkretnymi sprawami?
Ewa Coach: Coaching nie ogranicza się tylko do namacalnych celów. Czasem chodzi o to, aby poczuć się lepiej ze sobą, budować głębsze relacje z innymi, albo odnaleźć w sobie iskrę życia, której brakuje i poczuć radość życia. Wszystko to może być tematem naszych rozmów.
Kasia: A z jakimi tematami najczęściej się spotykasz w swojej pracy?
Ewa Coach:Jednym z najczęstszych tematów są ograniczające przekonania – te małe myśli, które powstrzymują nas przed działaniem, np. „Nie dam rady” albo „To nie dla mnie”, „nie zasługuje”. Takie przekonania mogą znacząco wpłynąć na naszą motywację. Też obawa przed opinią innych ludzi, czyli „co powiedzą inni”.
Kasia: Brzmi znajomo. Masz jakieś przykłady?
Ewa Coach: Oczywiście! Często są to myśli takie jak „Nie jestem wystarczająco dobra”, „Nie zasługuję na sukces” lub „Nie wolno mi odpoczywać”.
Kasia: Ale da się z tym coś zrobić? Czy jestem na nie skazana?
Ewa Coach: Absolutnie nie! Te przekonania to jedynie nawyki myślowe, które możemy zmienić. To nie jest szybki proces, ale sesja po sesji możemy stopniowo pracować nad zmianą Twojego wewnętrznego głosu.
Kasia: Co jeszcze warto przepracować podczas coachingu?
Ewa Coach: Syndrom oszusta, prokrastynację, decyzje dotyczące kariery – zmiana pracy, przeprowadzka, poproszenie o awans, wzmocnienie pewności sebie, motywacji.Możemy również pracować nad wartościami, które pełnią rolę naszego wewnętrznego kompasu. Wartości pomagają zrozumieć, co jest dla nas naprawdę ważne.
Kasia: To chyba wyjaśnia, czemu czasem czuję się zagubiona…
Ewa Coach: No właśnie wartości! Wyobraź sobie, że Twoje życie to taka wielka podróż. Wartości to twój wewnętrzny kompas, który pokazuje ci właściwy kierunek. Problem w tym, że często chodzimy z zawiązanymi oczami i nie widzimy, co ten kompas pokazuje!
W coachingu odkrywamy, co jest dla ciebie ważne, a co tylko wydaje się ważne pod wpływem zewnętrznych oczekiwań. Dzięki temu twoje decyzje stają się bardziej świadome i zgodne z twoimi wartościami.
Kasia: : Teraz to naprawdę mnie zaciekawiłaś! Chyba czas umówić się na pierwszą sesję, co?
Ewa Coach: Pewnie! Coaching to ekscytująca podróż do lepszej wersji siebie – wspólnie możemy pracować nad twoimi celami i wyzwaniami.
.
Przykładowe tematy sesji coachingowych:
Chcę zmienić pracę, ale nie wiem, w jakim kierunku się rozwijać.
Jak przejść z jednej ścieżki zawodowej na drugą?
Chciałabym w końcu znaleźć swoją pasję i robić to, co naprawdę kocham.
Czuję się wypalona zawodowo i potrzebuję nowej motywacji.
Mam problem z zarządzaniem czasem i często nie wyrabiam się z obowiązkami.
Chcę nauczyć się lepiej zarządzać swoim czasem i więcej rzeczy robić w ciągu dnia.
Nie potrafię odpoczywać. Nawet na urlopie myślę o pracy.
Boję się publicznych wystąpień i chcę to przezwyciężyć.
Mam trudności w komunikacji z moim partnerem.
Nie potrafię odmówić i często biorę na siebie zbyt dużo obowiązków
Chcę przestać kręcić się w kółko.
Mam dużo pomysłów, ale nie potrafię ich zrealizować. Chcę nauczyć się skuteczniej działać.
Ciągle się stresuję i nie potrafię się zrelaksować. Chcę nauczyć się lepiej radzić ze stresem.
Chcę lepiej zarządzać swoimi finansami.
Chciałbym bardziej wierzyć w siebie i przestać się przejmować opinią innych.
Chcę pobudzić swoją motywację.
Mam problem z podjęciem ważnej decyzji i paraliżuje mnie strach
Chcę być bardziej pewna siebie.
Mam wrażenie, że życie przecieka mi przez palce.
Chcę zacząć dbać o siebie, ale brakuje mi motywacji i wytrwałości.
Po przeprowadzce do nowego miasta czuję się obco i nie wiem jak nawiązać nowe znajomości.
Brzmi znajomo któryś z tych problemów? A może masz coś innego na sercu? Pamiętaj, że nie musisz z tym wszystkim mierzyć się sama! Jestem certyfikowanym life coachem i specjalizuję się we wspieraniu ludzi w odnajdywaniu własnej drogi, pokonywaniu przeszkód i budowaniu życia, o jakim marzą. Pomagam moim klientom odkryć ich potencjał, ustalić priorytety i zacząć działać w kierunku swoich celów.
Zastanawiasz się, czy coaching jest dla Ciebie? Zapraszam Cię na bezpłatną, 20-minutową konsultację.
.
