Kobieta ma palec nu ust, z kręconymi włosami, asertywna odmowa w stosunku do czegoś, z czym się nie zgadza

Asertywna odmowa a nadmiar obowiązków

oś poprosił Cię o drobną przysługę, ktoś inny o kolejną i zgadzasz się, choć wiesz, że nie masz na to ani chęci, ani czasu. Wszystko to sumuje się i w rezultacie okazuję się, że nie masz czasu na swoje sprawy.

Czytaj więcej »
Zegar a z przodu cień dwóch pzulli trzymanych przez palce. Jak zarządzać czasem i łączyć, to w sukces

Jak zarządzać swoim czasem

Jak efektywnie zarządzać sobą Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak efektywnie zarządzać swoim czasem? Jak sprawić, aby wszystkie zadania zostały wykonane punktualnie, a przy tym znaleźć

Czytaj więcej »
Młoda dziewczyna siedzi na białej pościeli i pisze pamiętnik, zapisuje swoje myśli. Obok niej leżą słuchawki i ciasteczka

Miejsce na zapisywanie myśli – pamiętnik

Po co piszemy pamiętniki? Co nam daje zapisywanie myśli? Może to zwykła fanaberia nastolatek? W dodatku bardziej kojarzy się z aktywnością typową dla płci żeńskiej. Może też wydawać się nudnym, monotonnym zajęciem. Namawiam jednak do tej czynności wszystkich, bez wyjątku. Czemu? Bo to doskonały sposób na utrzymanie wewnętrznej równowagi.

Czytaj więcej »
Młoda dziewczyna leży na hamaku rozwieszonym między drzewami. Jest radosna i zrelaksowana. To taka podpowiedź, jak efektywnie odpoczywać.

Jak efektywnie odpoczywać

Nasz organizm nieustannie pracuje, dostarczając nam energii i umożliwiając wykonywanie codziennych zadań. Dlatego właśnie właściwa regeneracja jest tak niezbędna.

Czytaj więcej »
Zielona czterolistna kończyna rzuca swój cień na ścianę, Cień jest o wiele większy, co obrazuje jej siłę. Obrazek jest metaforą jaki moze być poczucie wartości.

Jak budować poczucie wartości

Poczucie własnej wartości to sposób w jaki postrzegasz samą siebie. Wysokie lub niskie poczucie własnej wartości wpływa na to jak zachowamy się w obliczu codziennych wyzwań.

Czytaj więcej »
Kobieta z papilotami na głowie, chce być autentyczna, a nie zbyt posłuszna, zbyt mila

Czy jestem zbyt miła?

Czy masz wrażanie, że jesteś zbyt miła, zbyt oddana i ofiarna? A może ktoś już Ci o tym powiedział. Jeśli tak, to czytaj dalej.Czy kiedykolwiek

Czytaj więcej »
Kobiece ręka ułożona do uderzenia. Dłoń zaciśnięta w pięść, wskazuje na złość i frustrację

Nie bój się kłócić

Jak przestać się kłócić? Jak przestać się kłócić? Czy w ogóle możliwe jest życie bez kłótni? Niektórzy twierdzą, że dobrana para nigdy się nie kłóci.

Czytaj więcej »
Shopping Cart
Ta strona korzysta z plików cookie, korzystając z niej zgadzasz się na ich wykorzystanie. Więcej informacji.